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Fit is the new pro ana

Fitness, fit objectif

FIT OBJECTIF:VENDREDI 25 OCTOBRE (spécial abdos)

24 Octobre 2013

Rédigé par fitness-girl et publié depuis Overblog

jour 5 spécial abdos pour moi!!!! et je rajouterais pour finir 100 crunches à la fin

jour 5 spécial abdos pour moi!!!! et je rajouterais pour finir 100 crunches à la fin

1) 10 knife sit up,2) 50 russian twist,3) 15 secondes plank,4) 10 seconde side plank,5) 1 full bridge,6)20 vertical leg crunches,7) 25 bicycle crunches,8) cobra strech,

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9) 20 second plank,10) 50 russian twist,11) 10 jack knife sit up,12) 30 seconde cobra strech,13)

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