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Fit is the new pro ana

fit objectif, Fitness

FIT OBJECTIF:02 novembre

2 Novembre 2013

Rédigé par fitness-girl et publié depuis Overblog

Exercices à faire du jour

Exercices à faire du jour

1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers

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10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,

10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,

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