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Publié par fitness-girl

Exercices à faire du jour

Exercices à faire du jour

1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers
1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers
1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers

1) 40 jumping jacks,2) 50 russian twist,3) 30 bicycle,4) 15 vertical crunches,5) 10 jack knife sit up,6) 5 jump squat,7)10 side to side jump,8) 15 secondes high knees,9) 15 secondes butt kickers

10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,
10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,
10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,
10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,

10) 30 secondes jump rope,11) 10 squat,12) 20 dog birds,13) 15 secondes superman,14) 10 side lunges(à chaque jambes),15) 10 standing calf raises,16) 30 jumping jacks,17) 5 kneeling push up,18) 10 tricep dips,

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