MyFitnessPal - Free Calorie Counter

FITNESS RECETTES:SHIRATAKI AU SAUMON - Fit is the new pro ana /*---personnalisation--*/ .ob-share {display:none;} .ob-admin-toolbar .lnk_repost{display:none;} /*---fin personnalisation---*/
Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Publié par ana-viperia

Coucou j ai voulu essayé ces chers vermicelles qu on trouve maintenant à carrefour sous la marque gerlinéa ou dukan et qui ne fait que 10calories voir moins au 100g!!!

 

Alors j ai voulu donc testé ça avec un peu de saumon fumé et sauce légère 4%

 

Ingrédients utlisés:

-Un oignon(il faisait 23grammes une fois coupé)

-5cl de crème fraiche 4%

-Du poivre blanc pour le coté plus épicé

-30g de saumon fumé

 

 

D abord prenez les shirataki et detachez les petites peloches et rincez les abandomment sous l'eau(c est important sinon ça a un gout de poisson pourri lol)

Mettez les dans de l'eau bouillante la cuisson ne doit duré que 5minutes

Dans une poele prenez de l'huile d olive déjà mis sur un sopalin et frottez votre poele comme ça ,rien ne sera collé et sans les calories

Faite cuire les oignons que vous aurez haché ou  juste coupé comme moi en petits morceaux.mettez un peu de beurre allégée dedans et une fois les oignons bien cuit coupé 30g de saumon fumé et ensuite le saumon fumé mettez votre crème fraiche allégée et faite juste cuire deux minutes

 

Et voilà c est pret et voici un repas pour à peine 112calories!!!!

Commenter cet article