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Publié par fitness girl

Coucou les princesses,voici donc mes objectifs du jour:(ce qui est barré est ce qui à été fait!!!)

-1h30 à 2h de sport

MATIN:42,34 minutes de yoga-pilates

MIDI:38 minutes de zumba spécial abdos+22 minutes reggae dancehall workout la zumba spécial abdos a été remplacé par une heure de marche!!!

SOIR:16 minute de dancehall pas plus mon pc déconne pour les vidéos grrrrr

-Respecter mon bilan alimentaire qui est le suivant:

Déjà je vais augmenté mes apports pour prendre du muscle car je perds encore du poids et c est pas comme ça que ma peau va se remettre comme il le faut

MATIN:60g de pastèque+pain complet+fromage allégée+jambon(144,59)

MIDI:100g de brochettes de boeuf(150calories)+soupe de cresson(40calories)+20g de pain complet(46calories)

SOIR:30g de flocons d avoine+150ml de lait écrémée(106,80calories+48calories)+soupe de cresson(40calories)+1tranche de jambon(50calories)+1 yaourt 0% sveltess après le sport

En moindre quantité par contre que ce qui était marqué

TOTAL DE LA JOURNEE:791 calories

 

Oh mon dieu si j y arrive à manger autant mais il le faut tant que je bouge je brûlerais ce nombre de calories

-ALLEZ A POLE EMPLOI ENFIN POUR MA FORMATION

-Faire les courses et acheter de bon produits diététiques

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Small-apple 26/07/2013 11:33

Coucou :) ton blog est très joli ! et tu gère aussi au niveau des objectifs !
Bonne chance à toi :)

Ana-viperia 26/07/2013 16:28

Merci ma chérie pour mon blog et aussi bonne chance à toi on est des fighter on va y arrivé!!!