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Publié par fitness girl

Coucou les princesses,voici donc mes objectifs du jour:(ce qui est barré est ce qui à été fait!!!)

 

-1h à 1h30 de sport(selon comment mes muscles se sentent car là,ça brûle encore)

MATIN:32 minutes de boot camp+marche

MIDI:26 minutes Danse mi zumba mi dancehall+11 minutes bootcamp cardio dance workout

Soir:3 séances d'abdos fessier(environ 30minutes)

-Augmenter mes apports avant ou après le sport pour ne plus avoir mal

-Respecter mon bilan alimentaire qui est le suivant:

MATIN:Café (melon après le sport surement donc 22calories)

MIDI:Brochettes de boeuf avec oignons(pas plus de 150calories)

SOIR:Vers 18h,20g de porridge avec 120ml de lait

Et bien sur du sport à chaque session(71,60calories+38,40)

Ce qui devrait me faire un total de moins de 300 calories,je rajouterais un peu si la faim se fait ressentir ou si je sens que j ai encore mal aux muscles

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