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Publié par pro ana

MARDI 06 AOUT:

Matin;rien

Midi;2h de marche rapide

Soir:

LUNDI 05 AOUT:

Matin;1h de marche

Midi:35minutes de zumba intense+120 abdos+100 fessiers

Soir:

 

DIMANCHE 4 AOUT:

Matin;Rien

Midi:3h de marche rapide

Soir:

 

SAMEDI 3 AOUT

Matin;31 minutes total body burn cardip dance

Midi:120 abdos+100 fessiers

Soir:150 abdos+120 fessiers

Deux heures de marches dans la journée en plus

 

VENDREDI 2 AOUT

Matin;30minutes de zumba très intense+40minutes de marche

Midi:33minutes de zumba intense

 

JEUDI 01 AOUT

Matin:1h de marche au course

Midi:100 abdos+100 fessiers

Soir;120abdos+100 fessiers

 

MERCREDI 31 JUILLET

Repos mais j ai quand meme fait des exercices ciblés abdos fessiers

Matin;Rien

Midi:100 exercices abdos+100 exercices pour les fessiers

Soir:125 exercices abdos+100 pour les fessiers

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