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Publié par pro ana-lyse

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JEUDI 05 SEPTEMBRE:

MATIN:1h de marche

MIDI:50 bridge+50 crunches+3 série de 20s de gainage(plank)

SOIR:50 bridge+50 crunch

 

MERCREDI 04 SEPTEMBRE:

MATIN:45minutes de marche

MIDI:40 squat+25 minute tae bo

SOIR:18minutes tae bo+10 squats(trop mal à la jambe)+crunch+20 bridge

 

MARDI 03 SEPTEMBRE:

MATIN:40 squat+30 crunch+25,30minutes de kevin danse

MIDI:

SOIR:

 

 

LUNDI 02 SEPTEMBRE:

MATIN:20minutes de marche+50 squats

MIDI:42 minutes de tae bo spécial abdos

SOIR:1h10 de marche+25 squats+45 crunchs

 

DIMANCHE 01 SEPTEMBRE:

MATIN;Rien

MIDI:40 squats

SOIR:30 squats

 

SAMEDI 31 AOUT:

MATIN:Rien

MIDI:28minutes de tae bo extra fat burner(1ere partie)

SOIR:45 minutes de marche+24minutes de tae bo(2ème partie)

 

VENDREDI 30 AOUT:

MATIN;25,30 minutes kevin danse

MIDI:28minutes versash+40 squats

SOIR:30 minutes de marche+20 squats

 

JEUDI 29 AOUT:

MATIN:27 minutes de cardio pilates

MIDI:Rien

SOIR:1h de marche+42 minutes de tae bo fast burner+55 squats

Commenter cet article

Graziella 10/09/2013 10:13

LOL très sportif, brifge, crunch... c'est du chinois pour moi tt ça, j'espère que tu n'as pas trop de courbatures!!