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Publié par pro ana

1-Mange un encas protéinée(style blanc de poulet,dinde ou barre protéinee,fromage blanc ou blanc d'oeuf)entre 15h et 16h,en effet mangé durant cette heure magique boostera ton métabolisme et t'aideras à brûler la graisse au niveau du ventre.

2-Reste le plus loin possible du sucre,en effet ne pas mangé de sucre libère une hormone appelé glucagon qui ronge la graisse au niveau du ventre.

Donc pensé à n utilisé que des produits du style aspartasme,stévia etc et limitez votre consommation de fruits.

3-Mâche plus,n avale pas jusqu à ce que ce soit en forme de bouilli dans ta bouche,ça réduit les ballottements et réduira la graisse autour de ton ventre.

4-Le régime est le plus important pour perdre du poids au niveau du ventre,le cardio vient en second,le suivant est le muscle qui se contruit et le dernier sont des exercices ciblés sur les abdos même si c est dur à croire c est quand même comment notre corps fonctionne.

Investi ton temps plus à faire plus de la cardio que des abdos améliorera à faire disparaitre la graisse de ton ventre,mais n'en élimine aucun tous sont important!!!

5-Réduit ta consommation de sel,tu ne devrais jamais rajouté du sel sur tes aliments,moi perso j utilise du poivre ou autre épices comme du paprika,du curry etc

6-La boxe!!La boxe est etonnante pour le ventre et est le meilleure cardio que tu pourras trouvé,recherche sur le net en tapant boxing cardio,personnellement j ai déjà fait et il yen a plein!!!

7-Préfère le blé complet à la farine blanche!!!

Les glucides raffinée sont terrible pour le corps et en particulier pour ton ventre

C est pour cette raison qu il est recommandé d'éviter les glucides le soir car si tu ne les brûles pas après un repas ça se transformera en graisse,cependant si tu dois en mangé essaye de les prendre au blé complet de préfèrence(pain complet,pâtes et riz au blé complet etc...)

8-Rire!!Rire est génial pour ton corps et ton esprit,et sculpte le ventre à la perfection!!

 

 

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