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Publié par pro ana

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Un palier est quand vous arretez de perdre du poids malgrés que vous ne faites aucun écart et n avais rien changé à votre alimentation.

Il faut bien comprendre que donner à son corps le même nombre de calories par jour est le meilleur moyen pour qu il rentre en mode famine et stocke par la suite la moindre calorie que vous alleé lui donner.

Donc voici quelques conseils pour casser ce palier qui nous énerve toutes

 

-Mangé plus de calories négatives(voir pro ana alimentation vous avez la liste complète)

Non seulement ça ne te fera pas prendre plus de poids mais ça va booster ton métabolisme

-Bois plus d'eau et si possible avec du jus de citron(ça booste le métabolisme,combat la cellulite et effet coupe faim)

-Fractionnes tes repas,si tu manges un repas par jour alors fractionne le en trois pour  permettre à ton métabolisme de ne jamais etre au ralenti ou sinon coupe une pomme et prends un quartier de pomme chaque heure(pas calorique et ça aidera ton métabolisme)

-Ou sinon mange 10% de plus pendant un jour ou deux de ce que tu manges habituellement pour bien faire redémarrer la machine

 

Ou faire le 2,4,6,8 diet

 

Voici le nombre de calories que tu devrais allé pendant une semaine pour éviter un nouveau palier et surtout le casser,changer sans arrêt le nombre de calories par jour évitera ton corps de se mettre en mode famine et de stocker

  • Day 5: 600 calories
  • Day 6: 400 calories
  • Day 7: 200 calories

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