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Publié par pro ana-lyse

Il arrive parfois que même en ayant bien déjeuner ou déjeuner il arrive la grosse fringale

Voici quelques astuces pour vous aider a l éviter ou du moins limiter les dégats de manière saine.

Avant toute chose,buvez beaucoup d eau,il arrive souvent qu on confonde la soif et la faim

Essayé de vous divertir avant(parfois ca arrive a passer aussi vite que c est venu)comme prendre une douche chaude,faire le ménage,vos ongles

-Boire un thé ou un café sans sucre(ou asparthasme au pire)ca peut avoir un effet coupe faim sans calorie

-Mêcher du chewing gum,en effet le fait de mâcher vous empêchera de vous jeter sur n importe quoi,ne pas abusé par contre du a l effet laxatif que cela produit

-Même si je suis contre les coupes faim car non seulement c est cher,cela ne marche pas la plupart du temps, et en plus cela peut s avérer dangereux:

Vous avez la levure en comprimé(levure pure qu on trouve en grande surface),pas tres bon mais très rassasiant qui permet a votre estomac de se gonfler et vous coupe donc la faim a prendre avec beaucoup d eau et ne pas en abusé car comme toutes les bonnes choses a force,ca ne marche plus!!!

-Le konjac en gélules,est apparemment un bon coupe faim qui va vous remplir l estomac d eau et vous eviter les fringales!!!

-le yaourt sveltess ou la compote,a environ 50cal chaque et plutot bon c est l astuce sucré minceur

-Assez étonnant a manger en plein après midi,mais le blanc de poulet ou dinde a seulement 40cal pourrait vous comblé l estomac sans sourcilliez

-Les dips principalement de légumes(courgettes,carottes,chou fleur...)trempé dans une sauce peu calorique comme le fromage blanc ou même des petites tomates cerises a 20cal fera un encas parfait

-Les fruits bien sur qui comme la pomme,la poire,l ananas ont des effets coupes faim naturelle a moindre calorie

-Astuce sympa qui marche bien,prendre un demi litre d eau le mélanger avec un bouillon de cube de poule(500ml pour un cube)et si grosse fringale un peu de vermicelle chinois (de soja)avec un peu de sauce soja(prendre la non sucré pour la sauce soja)et vous calera pendant plus de trois heures!!!

-Le sport:Hey oui non seulement vous allez vous muscler mais en plus ca vous occupera assez pour ne plus y pensé et vous fera boire une tonne d eau au passage et puis qui a envie de craquer après une bonne séance de sport hein??

-La fameuse galette de riz de chez bjorg ou autre:a 25cal la galette ca vous remplira bien le ventre sans trop culpabilisé

Une petite soupe;Pas calorique du tout et cela tient bien au ventre

Apres sachez vous faire plaisir pour eéviter la frustration et vous jetez encore plus sur la nourriture,quelques carrés de bon chocolat n a jamais entaché une perte de poids croyez moi tant que ca reste raisonnable et mangé un peu plus a travers le repas ,c est a dire une viande blanche ou poisson avec legume une ptite part de feculent et un fruit vous comblera jusqu au prochain repas!!!!!

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