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Publié par fitness-girl

Exercices à faire le matin ou le soir en plus de mes exercices pour les jambes pour moi

Exercices à faire le matin ou le soir en plus de mes exercices pour les jambes pour moi

1) 15 jumping jacks,2) 5 squat,3) 10 lunges,4) 15 russian twist,5) 10 bird dogs,6) 1 burpee,7) 15 jumping jacks,8) 10 crunches,9) 20 russian twist,10)  5 kneeling push-up,11) 10 lunges,1) 15 jumping jacks,2) 5 squat,3) 10 lunges,4) 15 russian twist,5) 10 bird dogs,6) 1 burpee,7) 15 jumping jacks,8) 10 crunches,9) 20 russian twist,10)  5 kneeling push-up,11) 10 lunges,1) 15 jumping jacks,2) 5 squat,3) 10 lunges,4) 15 russian twist,5) 10 bird dogs,6) 1 burpee,7) 15 jumping jacks,8) 10 crunches,9) 20 russian twist,10)  5 kneeling push-up,11) 10 lunges,
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11) 10 lunges,12) 10 squat,13) 5 standing calf raises,14) 20 ,jumping jacks,11) 10 lunges,12) 10 squat,13) 5 standing calf raises,14) 20 ,jumping jacks,11) 10 lunges,12) 10 squat,13) 5 standing calf raises,14) 20 ,jumping jacks,

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