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Publié par fitness-girl

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MARDI 15 OCTOBRE:(j ai pas noté mais hier j ai fait 52 minutes de sport pour jambes+un peu pour les abdos et 2h de marche)

MATIN:18 minutes exercices pour les jambes et cuisses

MIDI:26 minutes d' exercices abdos

SOIR:

 

SAMEDI 12 OCTOBRE:

MATIN;30 squats

MIDI; 26 minutes renforcements musculaire abdos intense+26 minutes renforcement musculaire taille et abdos

SOIR:40 minutes de marche

 

VENDREDI 11 OCTOBRE:

MATIN:20 minutes de marche

MIDI:26 minutes renforcement musculaire fessier+26 minutes renforcement musculaire tout le corps

SOIR:

 

JEUDI 10 OCTOBRE:

MATIN;4 minutes de cardio intensif+35 minutes de marche

MIDI:26 minutes de cardio intense+26 minutes renforcement musculaire haut du corps

SOIR:35 minute exercice du jour(bicept,tricept,épaules+jogging)

 

MERCREDI 09 OCTOBRE

MATIN:Rien

MIDI:26 minutes de cardio+ 26 minutes renforcement musculaire

SOIR: 35 minutes de marche

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