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Publié par fitness-girl

Bon j avais déjà fait celui là mais je le trouve bien pour travailler le haut du corps en plus un peu de jogging sur place pour le cardio je trouve cet exercice juste génial!!!

 

Par contre je ferais certainement que 3 minute de jogging ,je n ai pas encore de basket et je dois me l acheter sous peu,donc faire du jogging pied nu sur un tapis de sol (euh les murs sont fin chez moi et ayant des soucis avec la voisine pas envie que  ça s empire lol)

 

 

Entre chaque exercice vous devez courrir 5 minutes sur place!!! et 15 exercices de chaque à faire trois fois

Entre chaque exercice vous devez courrir 5 minutes sur place!!! et 15 exercices de chaque à faire trois fois

1) biceps curls,2) biceps hammer curls,3) tricept extension,4) dips,5) overhead presses,6) side lateral raises,1) biceps curls,2) biceps hammer curls,3) tricept extension,4) dips,5) overhead presses,6) side lateral raises,1) biceps curls,2) biceps hammer curls,3) tricept extension,4) dips,5) overhead presses,6) side lateral raises,
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exercice pour une poitrine plus ferme

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