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Publié par fitness-girl

exercice spécial jambe de danseuse

exercice spécial jambe de danseuse

1) high knees,2) butt kickers,3) 45 seconde standing harmstring strech,4) 5 plie in first position,5)standing calf raises,6 et 7)cambre left and right,8) plies in second position,9) 5 grand battement chaque jambe,10) butterfly strech,11) pike strech1) high knees,2) butt kickers,3) 45 seconde standing harmstring strech,4) 5 plie in first position,5)standing calf raises,6 et 7)cambre left and right,8) plies in second position,9) 5 grand battement chaque jambe,10) butterfly strech,11) pike strech1) high knees,2) butt kickers,3) 45 seconde standing harmstring strech,4) 5 plie in first position,5)standing calf raises,6 et 7)cambre left and right,8) plies in second position,9) 5 grand battement chaque jambe,10) butterfly strech,11) pike strech
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1)20 walking lunges,2) 10 squat jumps,3) 20 curtsy squat,4) jumping  lunges,
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