carnet sportif
FIT:Carnet sportif du 14/09 au 20/09
22 Septembre 2013
Rédigé par fitness-girl et publié depuis
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Fitness,fit alimentation,calories,maigrir,régime,fitness motivation,musculation,protéine,glucides,lipides,
VENDREDI 20 SEPTEMBRE
MATIN:30 minutes de marche
MIDI:55 minutes vidéo jillians mickaels
SOIR:21 minutes d exercices musculation bras+abdos+150 abdos
MERCREDI 18 SEPTEMBRE:
MATIN:Rien
MIDI:55 minutes troubles zones de jillian mickaels(voir dans carnet sportif et dans fitness objectif)
SOIR:6 exercices muscu pour bras+5 exercices muscu pour abdos(voir dans objectif fitness de ce mercredi)
MARDI 17 SEPTEMBRE:
MATIN:4 minutes de workout fast+exercices ciblés jambes et abdos(1ère session,deuxième session fini il m en reste une)
MIDI:26 minutes 30day jillian shredded
SOIR:
LUNDI 16 SEPTEMBRE:
MATIN:4 minutes de workout fast(se trouve sur mon blog parti fit sport)+200crunche(abdos)+100 bridge(Fessiers)+40 minutes de marche rapide
MIDI:exercices ciblés pour les bras+26minutes jilian mickaels
SOIR:Exercices ciblé pour abdos+100 crunches
SAMEDI 14 SEPTEMBRE:
MATIN:20 minutes d exercice de musculation des abdominaux
MIDI:40 minutes kickboxing
SOIR:15 minutes exercices abdos+exercices fessiers de 15 minutes aussi
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