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Publié par fitness-girl

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VENDREDI 20 SEPTEMBRE

MATIN:30 minutes de marche

MIDI:55 minutes vidéo jillians mickaels

SOIR:21 minutes d exercices musculation bras+abdos+150 abdos

 

MERCREDI 18 SEPTEMBRE:

MATIN:Rien

MIDI:55 minutes troubles zones de jillian mickaels(voir dans carnet sportif et dans fitness objectif)

SOIR:6 exercices muscu pour bras+5 exercices muscu pour abdos(voir dans objectif fitness de ce mercredi)

 

MARDI 17 SEPTEMBRE:

MATIN:4 minutes de workout fast+exercices ciblés jambes et abdos(1ère session,deuxième session fini il m en reste une)

MIDI:26 minutes 30day jillian shredded

SOIR:

 

LUNDI 16 SEPTEMBRE:

MATIN:4 minutes de workout fast(se trouve sur mon blog parti fit sport)+200crunche(abdos)+100 bridge(Fessiers)+40 minutes de marche rapide

MIDI:exercices ciblés pour les bras+26minutes jilian mickaels

SOIR:Exercices ciblé pour abdos+100 crunches

SAMEDI 14 SEPTEMBRE:

MATIN:20 minutes d exercice de musculation des abdominaux

MIDI:40 minutes kickboxing

SOIR:15 minutes exercices abdos+exercices fessiers de 15 minutes aussi

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