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Publié par fitness-girl

exercices pour se muscler et avoir de beaux abdos

exercices pour se muscler et avoir de beaux abdos

1)25 in and out,2) bicycle,3)bicycle crunches est la meme chose que celui d avant mais au lieu de pédaler en avant ,vous pédalez en arrière,4)crunchy frog,5)wide leg sit up,6)scissor,
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7)hips butt up,8) heels to heaven,9) roll up,10) leg climbers,11)kayakers
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Coucou mes princesses voici un nouveau challenge ,le 300 ab challenge

Comme vous pouvez le voir c est assez difficile,donc je commencerais peut être à 5 exercices de chaque et j augmenterais au fil du temps

En tout cas vous allez voir ci dessous y a de très bon avant après,donc n hésitez pas à donner vos impressions pour ce nouveau challenge!!!

 

Pensez à surtout bien vous alimenter si vous voulez avoir de vrai résultats

Car rappelez vous que pour voir apparaitre vos abdos il faut avoir le minimum de gras possible (donc évitez le sucré,le gras,la nourriture industrielle etc...)

avant/après ab challengeavant/après ab challengeavant/après ab challenge
avant/après ab challengeavant/après ab challenge

avant/après ab challenge

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