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Publié par fitness-girl

Faire trois set avant de passer au suivant

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abdos,musculation,perte de poids rapide,fitness,maigrir,régimes,minceur,

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lola 09/01/2014 11:49

IL est genial ton site/blog il est vraiment complet a tout les niveau. Bravo mademoiselle. Lola

fitness girl 09/01/2014 14:11

Merci beaucoup ça me touche vraiment ,ah j allais oublié vu que le ventre est une zone très sensible ou le gras a tendance à se loger en plus de ta musculation ,prévois des jours de cardio ou sinon fais en avant ta muscu(pas après car le cardio brûle le gras et le muscle!!!)
Pour mettre toutes les choses de ton coté,et que tes abdos ressortent
et bien sur bonne alimentation avec un en cas protéinée et un peu de glucides pour nourrir ton muscle après l effort( si c est moins de 45 minutes ça doit etre en cas entre 50-100 calories si plus entre 100-150)

lola 09/01/2014 10:33

Merci pour les explication aussi clair moi qui ne m y connais pas en muscu a la base.