MyFitnessPal - Free Calorie Counter

REGIME:LE HEALTHY SKINNY GIRL DIET - Fit is the new pro ana /*---personnalisation--*/ .ob-share {display:none;} .ob-admin-toolbar .lnk_repost{display:none;} /*---fin personnalisation---*/
Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Publié par fitness-girl

healthy skinny girl diet,régime,calorie,minceur,perte de poids rapide,maigrir,

healthy skinny girl diet,régime,calorie,minceur,perte de poids rapide,maigrir,

Coucou,

Voici le healthy skinny diet ,

Le principe est simple,il faut éviter de se calquer sur le même nombre de calorie pour éviter au corps de s habituer et de ralentir le métabolisme en se bloquant sur un palier!!!

En effet dans beaucoup de régime ,on a tendance à répéter et mangé les même chose tout les jours,le corps s habitue très vite et finit par ralentir et vous finissez inoxerablement par ne perdre plus de poids ou difficilement

Dans ce régimes les fruits et légumes ne sont pas compris dans le calcul des calories,pensez à faire au minimum 30 minute de cardio au moins 5 fois par semaine( boxe,tae bo,jogging,marche rapide,vélo épilleptique,zumba ou tapez cardio sur youtube)

Pour le calcul des calories ,allez vous inscrire sur le site myfitness pal (pour celles qui n ont pas de smartphone vous avez le site sur internet) pour vous aider à établir vos menu alimentaire du jour en inscrivant vous même vos objectif calorique du jour

Ce régime n est pas contraignant vu que les fruits et légumes sont à volonté,donc il respecte votre métabolisme de base pour éviter de rentrer en mode famine (il faut minimum 1200 calories pour nourrir vos organes)

Si vous dépassez votre nombre de calories par jour vous pouvez le brûler en faisant du cardio justement

 

Commenter cet article