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Publié par fitness-girl

Exercice du matin à faire

Exercice du matin à faire

1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes
1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes

1)30 jumping jacks,2) 20 high knees;3) 20 lunges,4) 10 side lunges,5) 30 russian twist,6) 10 birds dogs à chaque jambes

7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks
7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks
7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks

7) 20 second plank, 8) 10 crunches,9) 15 vertical leg crunches,10) 20 jumping jacks,11) 20 squats,12) 10 lunges,13) 25 jumping jacks

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