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Publié par fitness-girl

je ferais le exos soit avec des mon haltères(oui j ai un haltère tout entier de deux kilos lol)ou soit un baton

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1) 20 squat,2) 30 lunges,3) 40 calf raises,4)1 minutes wall sit,5) 100 jumping jacks,6)40 suma squat,7) 40 leg raises,8) 20 squat1) 20 squat,2) 30 lunges,3) 40 calf raises,4)1 minutes wall sit,5) 100 jumping jacks,6)40 suma squat,7) 40 leg raises,8) 20 squat1) 20 squat,2) 30 lunges,3) 40 calf raises,4)1 minutes wall sit,5) 100 jumping jacks,6)40 suma squat,7) 40 leg raises,8) 20 squat
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1) 20 squat,2) 30 lunges,3) 40 calf raises,4)1 minutes wall sit,5) 100 jumping jacks,6)40 suma squat,7) 40 leg raises,8) 20 squat

1)15 jumping jacks,2) 15 squat,3) 20 lunges,4) 25 calf raises,5) 5 jump lunges,6) 5 jump squat,7) 1 minutes wall sit,8) 10 squat,9) 1 minute plie,1)15 jumping jacks,2) 15 squat,3) 20 lunges,4) 25 calf raises,5) 5 jump lunges,6) 5 jump squat,7) 1 minutes wall sit,8) 10 squat,9) 1 minute plie,1)15 jumping jacks,2) 15 squat,3) 20 lunges,4) 25 calf raises,5) 5 jump lunges,6) 5 jump squat,7) 1 minutes wall sit,8) 10 squat,9) 1 minute plie,
1)15 jumping jacks,2) 15 squat,3) 20 lunges,4) 25 calf raises,5) 5 jump lunges,6) 5 jump squat,7) 1 minutes wall sit,8) 10 squat,9) 1 minute plie,1)15 jumping jacks,2) 15 squat,3) 20 lunges,4) 25 calf raises,5) 5 jump lunges,6) 5 jump squat,7) 1 minutes wall sit,8) 10 squat,9) 1 minute plie,1)15 jumping jacks,2) 15 squat,3) 20 lunges,4) 25 calf raises,5) 5 jump lunges,6) 5 jump squat,7) 1 minutes wall sit,8) 10 squat,9) 1 minute plie,
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